AMRAP – «as many rounds as possible»
Hva med å prøve en skikkelig god AMRAP økt? ????
Dette er en økt der du selv bestemmer tiden. 10 min, 20 min eller 30 minutters AMRAP (as many rounds as possible), består av 4 ulike øvelser der du kjører 10 rep av hver øvelse.
Målet her er å gjennomføre så mange runder som mulig i løpet av de minuttene du har valgt, med så få pauser som mulig????????
1. Knebøy med press
2. Båt med rotasjon
3. Utfall med ball på ryggen
4. Fronthev
Sett klokken på nedtelling og sett i gang!???????? Tell rundene dine og del med oss om du vil ????
Se film under for beskrivelse av øvelsene.
