Barseltrening
Oppstart i uke 36 – 8. september
Onsdager kl. 10.00
10 uker – kr. 1400,- (inkludert i medlemskapet for medlemmer)
Trening under graviditet og etter fødsel har mange fordeler. Riktig trening bidrar til å styrke bekkenbunn og magemuskler, gir økt energi, det kan lindre stress, gir bedre søvn og reduserer risikoen for fødselsdepresjon.
Kvinnekroppen er et fantastisk maskineri, den trekker seg sammen etter fødselen og veldig mye skjer av seg selv de første ukene. Den første tiden vil det være mer enn nok å gå små trilleturer og etter hvert som kroppen kjenner seg klar så bør en fokusere på øvelser som styrker de musklene som har lidd mest under svangerskap. Dvs. bekkenbunn og kjernemuskulatur. Deretter muskler i rygg, bein og armer.
Vår barseltrening har fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.
Barseltreningen vår legger vekt på trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening. Steg for steg bygger vi kroppen opp til å tåle mer belastning og ikke minst unngå plager senere.
Det er også en sosial møteplass der du treffer andre nybakte mødre. Sitt gjerne igjen i vår koselige resepsjon og ta den en prat, en kopp kaffe eller en smoothie etter timen.
Om dette er noe som du kunne tenke deg å bli med på så send oss påmelding til torill@maloytrening.no