Trening under graviditet og etter fødsel har mange fordeler. Riktig trening bidrar til å styrke bekkenbunn og magemuskler, gir økt energi, kan lindre stress, gir bedre søvn og reduserer risikoen for fødselsdepresjon.

Kvinnekroppen er et fantastisk maskineri, den trekker seg sammen etter fødselen og veldig mye skjer av seg selv de første ukene. Den første tiden vil det være mer enn nok å gå små trilleturer men etter hvert som kroppen kjenner seg klar så bør en fokusere på øvelser som styrker de musklene som har lidd mest under svangerskap. Dvs. bekkenbunn og kjernemuskulatur. Deretter muskler i rygg, bein og armer.

Vår barseltrening har fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Steg for steg bygger vi kroppen opp til å tåle mer belastning og ikke minst unngå plager senere.

Det er også en sosial møteplass der du treffer andre nybakte mødre. Sitt gjerne igjen i vår koselige resepsjon og ta en prat, en kopp kaffe eller en smoothie etter timen.

Om dette er noe som du kunne tenke deg å være med på så send oss gjerne en påmelding til torill@maloytrening.no

Pris: 650,- ( Inkludert for medlemmer)

Tid: 5 uker

Instruktør : Anna Borisova

Velkommen til trening