Synes du det er vanskelig å motivere seg til trening i disse dager?

Da oppfordrer vi deg til å utfordre en venn til denne økten!

Du trenger ikke mye utstyr for å trene hjemmer ???? Det er kun fantasien som setter grenser!

Kjør disse øvelsene med det du har tilgjengelig av utstyr. Det kan være en bok, ball, en hantel, en flaske fylt med vann osv.

Kjør gjennom alle øvelsene med 3 sett x12 rep.

Bokøkt – 3×12
1. Knebøy m/skulderpress
2. Stående rotasjon
3. Enarms roing
4. Hofteløft
5. Båten m/rotasjon
6. Utfall m/balanse
7. Goodmorning