Hjemmetrening – 45/15 med Slides

Her kommer en økt der du kun trenger et par tjukkesokker ????

8 øvelser – 45 sek på – 15 sek av, og så kjører du 4 runder ????

1. Utfall
2. Mountain climber (kjør raskt tempo om du ønsker)
3. Hofteløft med lårcurl
4. Armheving
5. Supermann
6. Sideutfall
7. Dobbel bentrekk
8. Duckwalk

Se video under for beskrivelse av øvelsene.